Gibljivost je ena izmed motoričnih sposobnosti, ki z leti slabi, če ne delamo na tem, da ostaja naše telo prožno in gibljivo. Gibljivost poznamo tudi pod imenom raztezna vadba. Pomembna je zato, ker ohranja prožne mišice, pripravi jih za gibanje, pomaga vam pri lažjem prehodu iz mirovanja v gibanje in z redno raztezno vadbo lahko dobro preprečujete tipične športne poškodbe. Raztezna vadba je primerna za vsakogar, ne glede na starost, spol, aktivnost v življenju in gibljivost.

Kaj dosežete z redno vadbo gibljivosti?

  • zmanjšate mišično napetost,
  • sproščujoče delujete na celo telo,
  • lažje gibanje telesa med aktivnostjo in ostalimi dejavnostmi v življenju,
  • izboljšate koordinacijo gibanja,
  • izboljšate celotno gibanje,
  • zmanjšate možnost poškodb,
  • olajšate si ukvarjanje z drugimi športi,
  • vzdržujete splošno gibljivost in
  • vplivate na dobro počutje.